Nyesel Enggak Tahu dari Dulu, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Punya Efek yang Luar Biasa Bila Dikonsumsi Malam Hari, Bikin Tidur Nyenyak!

Nakita.id - Salah satu hal yang dipikirkan oleh Moms setelah lelah beraktivitas adalah tidur.

Masuk ke kamar tidur, naik ke tempat tidur yang nyaman, dan tidur lelap tentu menjadi impian untuk menutup hari.

Sayangnya, ada sebagian orang yang justru harus berjuang untuk bisa tertidur lelap.

Hal ini tentu saja tidak boleh dianggap sepele.

Pasalnya, kurang tidur sangatlah lekat berbagai masalah kesehatan, bukan hanya kesehatan fisik, namun juga mental.

Baca Juga: 'Saya Lelah' Atau 'Saya Mengantuk', Begini Cara Membedakannya

Seperti dilansir dari Kompas.com, menurut sebuah studi berjudul “The Neuroprotective Aspects of Sleep”, tidur yang cukup dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, menjaga otak tetap sehat, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Pada umumnya, durasi tidur yang disarankan adalah 7 sampai 9 jam setiap malam.

Jika Moms memiliki masalah sulit tidur, ada berbagai cara untuk mengatasinya.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

PROMOTED CONTENT