Tidak hanya itu, cara ini juga dapat memfasilitasi pencernaan yang tepat dan membatasi porsi makan Moms.
Disarankan untuk mengunyah makanan sekitar 35 hingga 50 kali per suap.
4. Makanan seimbang
Setiap makanan yang Moms konsumsi, sudah seharusnya mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Moms perlu memenuhi kebutuhan gizi yang cukup setiap harinya.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Rutin Konsumsi Buah Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan
Makanan dengan gizi seimbang mampu menyediakan energi, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
5. Mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian
Buah dan sayuran rendah kalori sebaiknya dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang tinggi lemak dan kalori.
Mengonsumsi lima sayuran berbeda dan tiga buah yang berbeda juga setiap hari perlu dilakukan.
Hal itu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.
Moms juga bisa memasukkan biji-bijian agar menyediakan serat yang sangat dibutuhkan, sehingga membuat Moms merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.