Nakita.id - Ada minuman yang mengandung kalori namun efektif untuk membantu program penurunan berat badan. Apakah itu?
Saat menjalani program diet, tentunya Moms harus memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi haruslah yang mendukung program diet.
Baca Juga: Masih Nekat Makan Sesaat Sebelum Tidur? Begini Efek Sampingnya untuk Kesehatan
Beberapa kriteria makanan dan minuman yang dianjurkan untuk orang yang melakukan diet diantaranya rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, kaya nutrisi, dan masih banyak lagi.
Melansir dari eatthis, biasanya Moms yang sedang diet dianjurkan tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, teh manis, smoothie botol, dan masih banyak lagi.
Sebab, minuman tersebut bisa menambahkan kalori ekstra pada tubuh.
Minuman ringan menyimpan kalori secara tersembunyi.
Tubuh cenderung tidak mendeteksi kalori pada minuman ringan, tidak seperti pada makanan padat.
Akibatnya, banyak orang mengonsumsi lebih dari 100 kalori dalam sehari hanya dari minuman ringan.
Tapi tahukah Moms ada minuman yang mengandung kalori, namun justru dianjurkan diminum oleh para pelaku diet.
Sebab, minuman berkalori tersebut efektif menurunkan berat badan.
Minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah susu rendah lemak.
Baca Juga: Dijamin Anti Gagal, Rutin Konsumsi Makanan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Ahli diet Elizabeth Ward mengungkapkan keunggulan dari susu rendah lemak dengan kadar 1 persen.
"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," ujar Elizabeth Ward.
"Ini adalah sesuatu yang tak bisa dilakukan air atau minuman tanpa kalori lainnya lakukan," sambungnya.
Mengonsumsi susu rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori karena digunakan proses mencerna protein.
Jadi, mengonsumsi susu sebenarnya bisa membakar beberapa kalori yang dibawanya.
Disarankan para pelaku diet mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak tiga gelas dalam sehari.
"Minum tiga gelas susu rendah lemak setiap hari dapat memperlancar metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat," jelas Ward.
Baca Juga: Berhasil Buat Masyarakat Terkecoh, Bukan karena Diet Ketat, Ternyata Minum Air Putih
Susu mengandung protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D.
Vitamin D jadi salah satu nutrisi penting bagi pelaku diet.
Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk membantu menurunkan berat badan.
Sedangkan protein, kalsium, dan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan gigi.