Nakita.id - Tidur di malam hari merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan dengan penuh kualitas oleh setiap orang.
Tidur yang berkualitas di malam hari bukan hanya untuk melepaskan lelah saja setelah seharian beraktivitas, melainkan untuk membuat tubuh menjadi sehat.
Setiap orang tentu memiliki kebiasaan tersendiri saat tidur di malam hari.
Ada yang bisa tidur kalau suhu ruangannya dingin menggunakan AC atau kipas angin.
Namun ada juga yang tidak suka dingin sehingga tidak menggunakan keduanya.
Ada juga yang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu kamar menyala, namun ada juga yang lebih nyaman tidur dengan lampu kamar mati.
Sebagian besar orang lebih memilih tidur di malam hari dengan lampu menyala lantaran takut kegelapan.
Namun kini Moms wajib tahu! Melansir dari Tribunnews.com, tidur dengan lampu menyala bisa membuat otak sulit mencapai tidur yang lebih lama.
Akhirnya Moms akan mendapat kualitas tidur yang kurang baik.
Baca Juga: Ternyata Tidur Tengkurap Terbukti Tingkatkan Saturasi Oksigen, Dokter Ungkap Penjelasannya
Padahal memiliki kualitas tidur yang baik di malam hari sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Kualitas tidur yang kurang baik pun akan menganggu sistem imun tubuh.Tak hanya itu tubuh juga melepaskan protein sitokin selama kita tertidur.
Protein tersebut sangat diperlukan ketika kita sedang mengalami stres, infeksi atau peradangan. Kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi turut berkurang. Dengan kata lain, tidur yang cukup adalah kunci penting untuk melawan infeksi menular.
Dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Bagaiamana Moms? Sekarang sudah tahu bukan efek samping tidur dengan lampu menyalah, semoga tidak dilakukan lagi ya!