Nakita.id - Penyakit darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan berbagai komplikasi jika tidak ditangani dengan baik.
Seperti kita tahu, makanan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan.
Itu sebabnya, pengidap hipertensi harus benar-benar menjaga asupan makanan mereka.
Jika tidak, konsumsi makanan yang 'salah' justru bisa memperburuk kondisi hipertensi.
Moms perlu tahu, ada beberapa jenis makanan yang bisa menganggu sirkulasi darah bahkan bisa merusak jantung.
Sebaliknya, Moms mungkin sering mendengar bahwa mengonsumsi daging kambing dapat menyebabkan darah tinggi.
Namun, mengutip dari Tabloid Nakita, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Johanes Chandrawinata, SpGK, mengatakan bahwa hal ini hanya mitos.
"Mengunyah satu kilogram daging kambing pun tak akan memunculkan darah tinggim" ujarnya.
Akan tetapi, Moms harus tetap mewaspadai beberapa jenis makanan ini jika tak ingin mengalami masalah tekanan darah tinggi.
1. Gula
Gula, terutama yang buatan, kerap dikaitkan dengan hipertensi dan masalah yang menggangu kerja jantung.
2. Mie ramen
Satu bungkus mie ramen ternyata mengandung 1580 miligram sodium dan 14 gram lemak lo Moms.
3. Kentang goreng
Tahukah Moms bahwa porsi rata-rata kentang gorieg mengandung 270 miligram sodium dan 19 gram lemak?
Mengonsumsi natrium berlebih dari yang diperlukan dapat menyebabkan tubuh Moms menahan air dan menambah berat badan.
4. Pizza
Menurut Grocery Manufacturers Association, pizza dikemas dengan natrium yang merugikan untuk tubuh.
Hal itu terutama berlaku untuk pengganti cheddar dan daging pizza.
5. Margarin
Meski margarin banyak digunakan dalam sehari-hari pada makanan, namun ternyata ini adalah salah satu jenis makanan yang tidak sehat.
Mengingat bahwa margarin membutuhkan suhu tinggi untuk menyiapkannya, serta dikemas dengan alumunium, platina dan nikel.
6. Garam
Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan sirkulasi darah terganggu dan retensi air.
Hal ini akan meningkatkan risiko masalah otak, ginjal dan jantung.