4. Ketidaknyamanan di perut
Terlalu banyak makan kol membuat sebagian dari Moms dan Dads mengalami ketidaknyamanan di perut.
Hal ini karena kol adalah sayuran yang mengandung gas sehingga tinggi fructans.
Fructans adalah sejenis karbohidrat yang seringkali sulit dicerna oleh orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Bahkan, makan kol sedikit saja, penyandang IBS mungkin mengalami gejala seperti kembung, sakit perut, dan diare.
Oleh karena itu, Moms dan Dads sebaiknya mengonsumsi kol secukupnya untuk merasakan manfaatnya.
Seperti menyehatkan jantung, menurunkan tekanan darah, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan sumber vitamin K.