Sementara itu, dr. Francesca Ivana, Sp.OG yang berpraktik di RS Colombia Asia menjelaskan, untuk trimester pertama sebagian besar Moms pasti akan mengalami morning sickness, seperti mual dan muntah.
Nah, untuk mengurangi mual dan muntah saat trimester pertama, dokter Francesca menyarankan Moms untuk:
1. Berpikir positif
Berpikir positif dan menjalani fase ini dengan perasaan yang senang penting diterapkan saat trimester pertama.
2. Makan secukupnya
Tak masalah jika hanya makan sepiring ketika hamil.
Yang terpenting menurut dr. Francesca adalah, tidak memaksakan diri, karena hal tersebut bisa mengakibatkan mual, muntah, dan pada akhirnya nutrisi makanan tidak bisa masuk.
"Kadang begitu, 'Saya bisa makan dok abis itu saya muntah jadi percuma’," kata dokter Francesca.
Untuk mengatasi hal tersebut, dr. Francesca menganjurkan Moms untuk makan dengan porsi yang kecil sekitar empat atau lima sendok, lalu diberi jeda sekitar dua jam untuk makan lagi.
Usahakan perut tidak kosong. Pasalnya, ketika perut kosong, biasanya akan mulai muncul rasa mual karena asam lambung yang naik.
Baca Juga: Morning Sickness Kala Hamil Kerap Menyiksa, Atasi dengan Cara Mudah Ini Moms!