Nakita.id - Air gula kerap dituding jadi penyebab beberapa masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan, penurunan HDL, kandungan gula dalam darah tinggi, hingga tekanan darah tinggi.
Namun, bila dikonsumsi dengan tepat, air gula ternyata memiliki banyak manfaat.
Melansir Brightside.me, terbukti bahwa air gula dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi air gula secara tepat bisa memberikan efek positif pada tubuh diantaranya:
Memberi dorongan energi yang cepat
Ketika mengonsumsi air gula, tubuh menyerap molekul gula ke dalam aliran darah di mana akan diproses oleh tubuh untuk menjadi energi.
Air gula jadi minuman berenergi yang mudah dibuat dan digunakan.
Bahkan, penelitian mengungkap, komponen sederhana air gula membuatnya lebih baik dibandingkan minuman manis lainnya.
Gula di rumah mengandung sukrosa yang bisa lebih optimal dimanfaatkan tubuh.
Memulihkan energi tanpa mengganggu kinerja usus
Minum air gula setelah berolahraga dapat membantu memulihkan energi tubuh.
Air gula cenderung aman dan tidak mengganggu pencernaan.
Sukrosa pada gula membuat usus tetap merasa nyaman, berbeda dengan glukosa yang bisa membuat usus sedikit tidak nyaman.
Jika Moms merasa mual atau kembung, tak ada salahnya untuk konsumsi air gula.
Baca Juga: Rutin Minum Air Gula Bisa Bawa 4 Perubahan Baik Ini untuk Tubuh, Rugi Kalau Nggak Coba!
Para ilmuwan juga menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi air gula mengalami pemulihan yang lebih cepat dibandingkan mengonsumsi minuman manis lainnya.
Jika Moms kerap melakukan kegiatan olahraga seperti lari maraton atau bersepeda, ada baiknya mengonsumsi air gula yang dibawa sendiri supaya energi pulih dengan cepat.
Selain saat berolahraga, minum air gula juga dianjurkan bagi Moms yang mengalami jeda panjang di antara waktu makan.
Air gula juga baik untuk Moms konsumsi kapanpun bila ingin memulihkan energi dengan cepat tanpa efek rasa kenyang.
Tapi, Moms perlu memperhatikan dosis gula yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Sebab, berbeda kegiatan ternyata bisa berbeda dosis gulanya.
Untuk Moms yang melakukan olahraga berbasis daya tahan seperti bersepeda dan maraton, dosis yang baik adalah 1,5 sendok makan yang dilarutkan dalam secangkir air.
Baca Juga: Sederet Manfaat Menakjubkan Minum Racikan Air Gula Sederhana, yang Terjadi pada Tubuh Luar Biasa!
Minuman tersebut sebaiknya diminum setiap jam.
Untuk olahraga yang kurang intens, Moms dapat menambahkan tiga perempat sendok makan gula ke dalam secangkir air.
Bila Moms tidak sedang berolahraga dan hanya beraktivitas biasa sehari-hari, disarankan untuk tidak mengonsumsi gula lebih dari 2 sendok teh per hari.