8. Tahu
Tahu menjadi makanan yang sangat gampang ditemui dan ternyata bisa berguna untuk meningkatkan suplai ASI.
Diketahui tahu kaya akan mineral, vitamin, kalsium, dan protein di dalamnya.
9. Susu
Moms mengonsumsi susu saat menyusui bisa membantu meningkatkan suplai ASI untuk Si Kecil.
Baca Juga: Bayi Tidak Mau Menyusu Belum Tentu Karena Kenyang, Perhatikan Berbagai Penyebab yang Kerap Diabaikan
Secara alami susu memiliki kandungan asam folat, kalsium, dan lemak sehat yang bisa juga bantu Moms untuk memenuhi nutrisi harian selama menyusui.
Konsumsilah 2 kali sehari selama menyusui.
10. Air
Jangan sampai karena sibuk cari makanan, tetapi terlupakan bahwa air juga bisa bantu meningkatkan suplai ASI.
Hal ini karena ASI bisa membantu menghidrasi tubuh sehingga penting untuk produksi ASI yang berkualitas.