Nakita.id - Nyatanya ada manfaat tidak terduga dari makan telur rebus, Moms.
Mungkin ada yang suka makan telur dengan cara direbus ada pula yang digoreng.
Melansir dari Livestrong.com, American Journal of Clinical Nutrition" tidak menemukan bukti antara orang yang makan telur dan serangan jantung.
Meski demikian, Harvard School of Public Health tetap merekomendasikan makan tidak lebih dari 3 butir telur setiap minggu untuk menghindari risiko kesehatan lainnya.
Berikut manfaat makan telur yang tidak banyak orang tahu.
1. Baik untuk mata dan rambut
Buku harian kesehatan menunjukkan bahwa telur sangat bermanfaat bagi mata.
Makan satu kali sehari dapat mencegah degenerasi makula.
Pasalnya telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.
Nutrisi ini ditemukan dalam telur lebih banyak daripada sumber makanan lainnya.
Mengkonsumsi telur juga dapat menurunkan risiko katarak, Moms.
Telur juga mengandung kandungan belerang yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D yang baik, bersama dengan vitamin, mineral, dan antioksidan lainnya.
Ini membantu menumbuhkan rambut dan kuku yang sehat.
Baca Juga: Ternyata ini Cara Dapatkan Rambut Sehat dan Kuat Tanpa Perlu ke Salon
2. Baik untuk otak
Telur mungkin baik untuk fungsi otak karena mengandung kolin.
Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular.
Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Ini juga membantu wanita hamil dengan perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.
3. Membantu menurunkan berat badan
Telur adalah sumber protein berkualitas, dan dikenal sebagai sumber tertinggi dari semua sumber makanan.
Protein membantu memberi energi pada tubuh dan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Telur juga rendah lemak jenuh dan dapat dianggap sebagai protein tanpa lemak, karena masing-masing hanya mengandung 70 kalori.
Protein tanpa lemak adalah komponen penting untuk manajemen berat badan, bila disertai dengan sayuran segar dan biji-bijian.
Telur juga dapat membantu membangun kekuatan otot dan mencegah hilangnya otot, Moms.