Nakita.id - Buah merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi setiap hari.
Hal itu dibuktikan dengan daftar makanan 4 sehat 5 sempurna yang merekomendasikan buah untuk dikonsumsi setiap kali makan.
Buah sendiri mengandung banyak air dan juga vitamin di dalamnya.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
Vitamin-vitamin tersebut lah yang baik untuk kesehatan tubuh.
Buah juga menjadi sumber gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi buah, metabolisme tubuh bisa terjaga dengan baik setiap harinya.
Biasanya kebanyakan orang akan mengonsumsi buah setelah makan, yakni sebagai pencuci mulut.
Namun, ada juga yang lebih memilih untuk mengolah buah menjadi jus dibandingkan dengan dimakan langsung.
Dengan diolah menjadi jus, buah pun menjadi lebih halus dan mudah dikonsumsi.
Selain itu, buah juga bisa dicampur dengan es batu yang menambah kesegaran ketika diminum.
Namun siapa sangka, nyatanya minum jus buah setiap hari justru berbahaya sekali bagi tubuh lo, Moms.
Mengutip dari Tribunnews.com, minum jus buah setiap hari ternyata bahayanya bisa lebih dari rokok.
Pasalnya, ketika diolah menjadi jus, buah akan menjadi cair.
Dengan bentuknya yang sudah mencair, maka sebagian besar elemen sehat dalam buah seperti serat pun sudah berkurang banyak.
Sebagai informasi, serat dalam buah memiliki peran penting untuk mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Minum jus buah setiap hari juga bisa menaikkan kadar gula dalam tubuh Moms.
Sebab, biasanya ketika membuat jus, Moms akan menambahkan gula pasir ke dalamnya.
Padahal, ada beberapa buah yang memang manis alami tanpa harus ditambahkan gula lagi.
Faktanya, gula yang ada di dalam jus buah pun setara dengan gula yang terdapat di minuman kaleng bersoda.
Maka dari itu, lebih dianjurkan untuk makan buah secara langsung ketimbang mengolahnya menjadi jus.