Melansir dari Healthline, berikut beberapa alasan penting yang harus Moms tahu dari tidur cukup.
1. Tidur nyenyak cenderung makan lebih sedikit kalori
Hasil salah satu studi menunjukkan bahwa individu yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.
Kurang tidur mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan dan diyakini menyebabkan regulasi nafsu makan yang buruk.
Ini termasuk kadar hormon yang lebih tinggi untuk merangsang nafsu makan, dan penurunan kadar leptin, hormon yang menekan nafsu makan.
2. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Tidur yang baik sangat penting untuk berbagai aspek fungsi otak, ini termasuk kognisi, konsentrasi, produktivitas, dan kinerja.
Semua ini dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.
Sebuah studi menemukan bahwa tidur singkat dapat berdampak negatif pada beberapa aspek fungsi otak pada tingkat yang sama seperti keracunan alkohol.
Di sisi lain, tidur yang baik telah terbukti meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan meningkatkan kinerja memori anak-anak dan orang dewasa.
Baca Juga: Ingin Kecilkan Paha dengan Cepat? Sebelum Tidur Cukup Lakukan Gerakan Mudah Ini!