3.Kurang tidur memiliki risiko terkena penyakit jantung dan stroke
Kualitas dan durasi tidur dapat memiliki pengaruh besar pada banyak faktor risiko kesehatan.
Inilah faktor-faktor yang diyakini mendorong penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak cukup tidur memiliki risiko penyakit jantung atau stroke yang jauh lebih besar daripada mereka yang tidur 7-8 jam per malam.
4. Kurang tidur dapat memunculkan depresi
Masalah kesehatan mental, seperti depresi, sangat terkait dengan kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur.
Menurut salah satu studi diperkirakan 90% orang dengan depresi mengeluh tentang kualitas tidur.
Kurang tidur bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian karena bunuh diri.
Mereka yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau apnea tidur obstruktif juga melaporkan tingkat depresi yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Nah, Moms itu dia alasan penting yang harus Moms tahu tentang tidur yang cukup.
Baca Juga: Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidur 7 Sampai 8 Jam, Bikin Panjang Umur!