2. Olahraga
Jangan lupa olahraga karena kegiatan tersebut bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
"Singkirkan suplemen penambah kekebalan itu, yang tidak melakukan apa-apa," menurut Dr. Anthony Fauci, pakar penyakit menular di AS.
Menurut National Institutes of Health, olahraga dapat mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, mengirim antibodi penyembuhan dan sel darah putih ke dalam aliran darah, dan memperlambat pelepasan hormon stres, yang diketahui mengganggu kekebalan.
3. Mengurangi stres
Stres kronis menyebabkan otak memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol, yang memiliki sejumlah efek fisik negatif, termasuk kekebalan yang melemah.
Menurut American Cancer Society, orang yang mengalami stres kronis lebih rentan terhadap flu biasa dan infeksi virus seperti flu.
"Cobalah untuk menghindari atau mengurangi stres berat, yang kita tahu terkadang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh," saran Dr. Fauci musim gugur lalu.
Coba Moms lakukan hal kesukaan setiap harinya meski hanya sebentar untuk meredakan stres.