Dan semakin tinggi kandungan protein yoghurt, semakin besar pengaruhnya terhadap pengendalian nafsu makan, menurut penelitian.
2. Dapat bantu menurunkan berat badan
Manfaat makan yoghurt lainnya yakni bisa membantu menurunkan berat badan.
Faktanya, mantan pelaku diet yang makan setidaknya tiga porsi susu setiap hari mempertahankan penurunan berat badan.
Menurut sebuah studi Nutrisi & Metabolisme, mereka juga sambil mengonsumsi 11 persen lebih banyak kalori daripada orang yang mengonsumsi kurang dari satu porsi per hari.
Para peneliti mengaitkan kemampuan para pelaku diet untuk makan lebih banyak kalori tanpa penambahan berat badan dengan kemampuan produk susu untuk membakar lemak melalui penghambat enzim dan asam amino yang unik untuk protein susu, yang bertindak secara sinergis dengan kalsium.
3. Dapat membangun otot dan membakar kalori
Makan yoghurt juga disebut bisa memangun otot dan membakar kalori.