Faktanya, wanita yang makan 6-7 porsi susu sebagai bagian dari program diet dan olahraga 16 minggu kehilangan lemak perut dua kali lebih banyak daripada kelompok yang makan kurang dari satu porsi.
Dan, sementara dewi Yunani-yoghurt memperoleh satu setengah pon otot ramping dan seksi, saudara perempuan mereka yang rendah susu kehilangan banyak otot pada program yang sama.
Penulis studi mengatakan itu adalah kombinasi kalsium, vitamin D, dan asam amino kuat yang ditemukan dalam susu yang mempercepat pembakaran lemak dan membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak, menjadikan yoghurt sebagai makanan rekomposisi tubuh terbaik.
Baca Juga: Ingin Si Kecil Makan Camilan Sehat? Coba Buat Muffin Buah dan Yogurt Beku Ini untuk Menarik Hatinya
4. Membantu tidur nyenyak
Ini adalah protein dan kasein dalam yoghurt yang menjadikannya kudapan tengah malam terbaik, kata para peneliti.
Hal itu membantu Moms untuk tidur lebih nyenyak.
Camilan sebelum tidur yang mengandung 40 gram protein kasein yang meningkatkan sintesis protein (alias pembentukan otot) pada tingkat yang 22 persen lebih tinggi daripada plasebo, menurut sebuah penelitian.