Bisa Gagal Total Program Menurunkan Berat Badannya Jika Moms Nekat Lakukan Kebiasaan yang Sering Tidak Disadari Ini

Nakita.id - Siapa sangka, ada kebiasaan buruk yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan, Moms.

Banyak cara yang bisa dilakukan agar Moms bisa menurunkan berat badan.

Namun, ada pula kebiasaan yang sering tidak disadari yang bisa membuat diet penurunan berat badan gagal total.

Baca Juga: Wah Kudu Tahu Faktanya nih, Apakah Minum Air Jahe Bisa Menurunkan Berat Badan?

Rupanya, program menurunkan berat badan bisa gagal hanya karena kurang tidur!

Menurut situs The Bump yang dilansir oleh Tribunnews.com, ketika Moms sering terjaga dan melakukan banyak aktivitas maka akan mencoba makan banyak karbohidrat untuk mengganti tenaga yang hilang.

Jika hal itu sering dilakukan, alhasil program menurunkan badan yang Moms lakukan akan sia-sia.

Dikutip dari WebMD, ketika Moms kurang tidur hormon yang lebih banyak muncul adalah ghrelin, yaitu hormon yang mendorong untuk mengonsumsi sesuatu.

Alhasil, banyaknya ghrelin dalam tubuh ditambah pula dengan metabolisme badan yang melambat membuat program menurunkan berat badan gagal.

Tidur ternyata proses penting dalam mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih prima.

Baca Juga: Yakin Benar-benar Sehat? Ahli Berani Bongkar Fakta Tidak Terduga Soal Yogurt yang Jarang Disadari Banyak Orang

Sedangkan, dikutip dari mustelaUSA.com, ketika tidur tekanan darah akan kembali ke angka normal setelah sebelumnya mengalami kenaikan akibat stres atau tekanan lain.

Selain itu, hormon-hormon perbaikan juga akan dilepaskan saat tidur.

Melansir dari Kompas.com (17/5/2020), tak hanya karena kurang tidur, adanya masalah pada kelenjar tiroid juga bisa membuat program menurunkan berat badan Moms menjadi gagal.

Penderita kegemukan yang mengalami gangguan tiroid kebanyakan tidak didiagnosis dan dirawat secara rinci.

Tidak diimbangi dengan olahraga juga salah satu penyebab program menurunkan berat badan gagal.

Moms cukup melakukan olahraga kardio seperti berlari atau lompat tali hanya dalam waktu 5 menit.

12 studi menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan diet dan olahraga maka ia akan kehilangan 3,7 pon (1,72 kg) lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.

Baca Juga: Perempuan yang Kelebihan Berat Badan Pasti Senang Mendengarnya, Memasak Nasi dengan Cara Seperti Ini Cocok untuk Diet karena Bisa Kurangi Kalorinya Secara Drastis

Hal terpenting yang kadang dilupakan juga yakni mencukupi tubuh dengan air.

Kurangnya asupan air dalam tubuh juga bisa membuat program menurunkan berat badan gagal, Moms.

Melansir dari Kompas.com (23/5/2016), pasalnya kemampuan tubuh untuk membuang sampah dan mendetoksofikasi menjadi melambat.

Metabolisme tubuh pun melambat dan berdampak pada pembakaran kalori yang tidak maksimal.