Nakita.id - Mendengkur atau mengorok merupakan salah satu kebiasaan yang dimiliki banyak orang.
Sebagian besar orang tentu akan tidak sadar jika tidurnya mendengkur.
Tak hanya laki-laki, kebiasaan mendengkur juga bisa dialami perempuan.
Memiliki kebiasaan mendengkur tentu sering kali membuat malu.
Apalagi, saat bepergian dan harus tidur ramai-ramai bersama orang lain, Anda yang memiliki kebiasaan mendengkur tentu tidak percaya diri.
Selain itu, memiliki kebiasaan mendengkur juga bisa membuat orang lain terasa terganggu.
Meski begitu, mendengkur sebenarnya adalah suatu kebiasaan yang wajar terjadi.
Setiap orang bisa mengalaminya apabila sedang merasa kelelahan.
Mendengkur bisa disebabkan karena hidung tersumbat, terlalu banyak konsumsi alkohol, serta variasi anatomi hidung dan langit-langit lunak.
Jika sudah begitu, Anda pasti ingin kembali tidur tenang dan tidak mendengkur lagi.
Baca Juga: Memiliki Kebiasaan Mendengkur? Berikut Bahan Alami Untuk Mengatasinya
Menghentikan kebiasaan mendengkur sebenarnya sangat mudah.
Moms juga hanya perlu memanfaatkan bahan alami.
Bahan alami yang bisa digunakan adalah satu ruas jahe.
Jahe memang merupakan bumbu dapur yang juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Akan tetapi, jahe harus dicampur dengan buah dan sayur lain, kemudian diolah menjadi jus untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.
Berikut cara membuat jus ampuh untuk mengatasi kebiasaan mendengkur melansir dari Tribunnews.com. Bahan-bahan:
- 1 ruas jahe - 1/4 lemon- 2 buah apel - 2 buah wortel Haluskan semua bahan dan jus siap diminum.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Efektif Atasi Mendengkur yang Mengganggu Konsumsi jus ini beberapa jam sebelum tidur untuk menghilangkan mendengkur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya konsumsi jus ini secara rutin. Selain menggunakan jus, lakukan terapi lain dengan memperbaiki pola hidup, seperti olahraga teratur dan tidak makan yang berat minimal 2 jam sebelum tidur.