Nakita.id - Minum teh sudah menjadi tradisi hampir semua masyarakat di dunia, tak cuma di Indonesia.
Di Inggris misalnya, kebiasaan minum teh juga sangat populer hingga tercipta variasi teh English Breakfast yang konon jadi teh paling cocok diminum di pagi hari.
Di Indonesia, hampir semua daerah juga memiliki tradisi minum teh.
Tradisi teh di tiap daerah di Indonesia juga berbeda-beda.
Kalau di Jawa Tengah dan Yogyakarta identik dengan teh hitam yang kental, di Jawa Timur rasa tehnya cenderung wangi dan seperti vanila.
Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, teh juga ternyata membawa banyak manfaat dengan senyawa yang terkandung di dalamnya.
Teh jenis tertentu juga bisa memberikan khasiat bagi para pengidap diabetes karena mampu menurunkan kadar gula dalam darah.
Bagi seseorang yang mengidap diabetes, mengatur kadar gula dalam darah sangat penting untuk menghindari risiko komplikasi.
Diabetes yang tidak ditangani dengan tepat bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti stroke, tekanan darah tinggi hingga masalah pada ginjal.
Memilih makanan dan minuman yang mengoptimalkan kontrol gula darah yang sehat adalah kuncinya.
Memilih minuman bebas kalori atau sangat rendah kalori seperti teh tanpa pemanis adalah cara terbaik untuk mengoptimalkan kontrol diabetes.Melansir Healthline, ada satu jenis teh yang sangat baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes, yaitu teh hijau.
Teh hijau untuk menurunkan kadar gula dalam darah
Teh hijau kaya akan kandungan anti-oksidan dan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Rutin minum teh hijau bisa membantu mengurangi kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Coba Iseng Minum Teh Hijau Campur Lemon Setiap Hari, Moms Akan Terkejut Melihat Hasilnya
Beberapa senyawa dalam teh hijau, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), telah terbukti merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka sehingga mengurangi kadar gula darah.Berdasarkan kesimpulan dari 17 penelitian yang melibatkan 1.133 orang sebagai sampel, asupan teh hijau secara signifikan bisa mengurangi kadar gua darah puasa dan hemoglobin A1c.
Dengan rutin minum teh hijau, bisa membantu seseorang terhindari dari kemungkinan terkena diabetes.
Peneliti pun menyarankan untuk minum 3-4 cangkir teh hijau setiap hari agar bisa mendapat manfaat ini.
Perlu diingat, teh hijau memiliki rasa tawar cenderung agak pahit.
Namun, jangan menambahkan pemanis atau gula ke dalamnya, ya!
Selalu minum teh hijau tawar tanpa pemanis agar gula darah terkontrol.