Nakita.id - Moms biasanya akan menggunakan tomat sebagai campuran sambal agar rasanya segar.
Selain mudah didapat, buah yang kaya akan vitamin C ini juga harganya terjangkau.
Bukan cuma vitamin C, tomat menawarkan mikronutrien penting dan senyawa bioaktif lainnya, seperti likopen yang dapat meningkatkan kesehatan.
Menariknya, tomat tidak hanya baik untuk orang dewasa, tetapi juga untuk bayi lo, Moms.
Moms bisa memberikan tomat sebagai makanan pendamping ASI (MPASI).
Moms dapat memberi makan bayi berupa tomat kukus atau rebus (tanpa kulit) dalam bentuk seperti bubur.
Dalam hal ini, jangan lupa untuk menghilangkan kulit tomat, karena jika tidak akan lebih sulit untuk dicerna.
Selain itu, kulit tomat juga dapat menempel di mulut bayi dan menyebabkan tersedak.
Oleh karena itu, disarankan untuk memberi makan tomat tanpa kulit kepada bayi yang baru mulai makan makanan padat.
Tomat juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan bayi lo, Moms.
Melansir dari Momjuction, berikut berbagai manfaat mengonsumsi tomat bagi kesehatan bayi.
1. Memfasilitasi fungsi fisiologis
Tomat mengandung beberapa mikronutrien, seperti kalium, vitamin A, fosfor, magnesium, kolin, dan folat.
Bayi membutuhkan nutrisi ini untuk melakukan berbagai fungsi fisiologis.
Misalnya, vitamin membantu pengembangan penglihatan, kulit, dan sistem kekebalan yang tepat.
Selain itu, juga membantu perkembangan otak, dan magnesium sangat penting untuk fungsi saraf, otot, dan enzim.
2. Melancarkan pencernaan
Tomat adalah buah berair yang terbuat dari lebih dari 94 persen air.
Selain itu, mengandung serat makanan dan naringenin, flavonoid yang dapat memerangi sembelit.
Dengan memberi makan tomat kepada bayi, maka akan melancarkan pencernaannya.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C, flavonoid (naringenin dan lutein), karotenoid (likopen dan beta-karoten), asam fenolik, dan glikoalkaloid (tomatin) adalah beberapa fitokimia bioaktif yang ditemukan dalam tomat matang.
Menurut beberapa penelitian terbaru, senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, meningkatkan kekebalan dan memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
Nah, itu dia Moms manfaat mengonsumsi tomat bagi kesehatan bayi.