Nakita.id - Setiap perempuan pasti ingin memiliki tubuh langsing dan ideal.
Selain lebih menunjang penampilan, tubuh langsing dengan berat badan ideal tentunya menurunkan risiko penyakit.
Seperti jantung, stroke dan kolesterol yang banyak ditemui pada orang dengan berat badan berlebih.
Baca Juga: Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan
Tubuh langsing sulit diwujudkan tanpa diet tepat serta olahraga teratur.
Mungkin ada sejumlah produk menawarkan cara langsing yang instan, tapi terkadang ini membahayakan kesehatan.
Menurunkan berat badan dalam tujuh hari tentu saja menjadi tantangan berat.
Hanya saja, jika Moms memakai tujuh hari ini untuk memulai kebiasaan baik, tentu ceritanya berbeda.
Melansir dari Kompas.com, menerapkan kebiasaan ini selama satu minggu bisa membuat Moms mendapatkan tubuh ideal dalam jangka panjang.
Berikut cara langsing alami dalam tujuh hari yang perlu Moms coba:
1. Konsumsi makanan sehat
Mulailah mengatur makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Perhatikan kandungannya dan tentukan mana yang harus dimakan dan yang tidak.
Idealnya, Moms dianjurkan mengonsumsi banyak sayur dan buah.
Atur porsinya agar tidak menimbulkan dampak buruk pada berat badan dan kesehatan tubuh.
Kurangi juga asupan karbohidrat, garam, mentega, gula dan berbagai makanan yang digoreng.
2. Tingkatkan asupan protein
Protein sangat penting untuk diet.
Konsumsi makanan berprotein tinggi akan membantu tetap kenyang sepanjang hari, membantu menjaga massa otot dan mendorong pembakaran lemak.
Konsumsi sumber protein seperti daging tanpa lemak, kacang, susu, yogurt dan keju.
3. Makan camilan sehat
Moms bisa mengganti semua camilan berkalori tinggi dengan makanan lebih sehat.
Contohnya seperti granola atau buah segar, karena ini bisa membantu kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
4. Jangan konsumsi makanan manis
Hindari konsumsi makanan manis seperti permen dan cokelat karena tinggi kalori.
Moms bisa mengalihkan ke buah-buahan atau cokelat hitam yang baik untuk kesehatan jantung.
Moms juga harus mengganti kebiasaan minum soda dengan air putih.
5. Tetap terhidrasi
Ketika sedang berdiet, pastikan Moms cukup mengonsumsi air putih.
Konsumsi banyak air putih tidak masalah karena tidak mengandung kalori.
Selain itu, kebiasaan minum air putih dapat mengeluarkan kotoran dari tubuh serta menjaga metabolisme.