“Satu botol es teh manis sebotol 16 ons mengandung 200 hingga 450 kalori, menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Food Sciences & Nutrition ,” kata Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Fit Healthy Momma, melansir dari Eatthis.com.
Ia mencatat bahwa bubble tea seringkali memiliki lebih banyak kalori dan gula daripada rata-rata minuman es teh Anda.
"Setiap jenis minuman yang tinggi gula akan cenderung menyebabkan kenaikan berat badan," tambah D'Angelo.
2. Konsumsi minuman olahraga
"Minuman olahraga tradisional biasanya mengandung tambahan gula, pewarna buatan, dan aditif lain yang berkontribusi terhadap peradangan dan penambahan berat badan," kata Gina Jones, MS, LDN, RDN, pendiri INW Center.
"Kebanyakan orang mengonsumsi minuman ini secara berlebihan tanpa menyadari bahwa ini dimaksudkan untuk pengerahan tenaga dan keringat yang intens dan bukan untuk penggunaan sehari-hari secara teratur."
3. Smoothie rendah protein
Ternyata smoothie rendah protein bisa jadi penyebab program menurunkan berat badan Moms gagal.