Nakita.id - Wah ternyata ada minuman yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan, Moms.
Jika Moms sedang menjalankan program menurunkan berat badan, sebaiknya hindari beberapa minuman agar program menurunkan berat badannya berhasil.
Pasalnya, banyak minuman yang mengandung kalori yang tinggi sehingga program menurunkan berat badan menjadi gagal.
Namun, banyak orang yang gagal untuk mempertimbangkan seberapa besar pilihan minuman mereka dapat memengaruhi asupan kalori harian dan berat badan mereka.
Jika ingin langsing dan menurunkan berat badan, berikut minuman yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan.
1. Minum teh manis
Siapa sangka, salah satu minuman yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan yakni teh manis.
Banyak orang minum es teh manis usai makan.
“Satu botol es teh manis sebotol 16 ons mengandung 200 hingga 450 kalori, menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Food Sciences & Nutrition ,” kata Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Fit Healthy Momma, melansir dari Eatthis.com.
Ia mencatat bahwa bubble tea seringkali memiliki lebih banyak kalori dan gula daripada rata-rata minuman es teh Anda.
"Setiap jenis minuman yang tinggi gula akan cenderung menyebabkan kenaikan berat badan," tambah D'Angelo.
2. Konsumsi minuman olahraga
"Minuman olahraga tradisional biasanya mengandung tambahan gula, pewarna buatan, dan aditif lain yang berkontribusi terhadap peradangan dan penambahan berat badan," kata Gina Jones, MS, LDN, RDN, pendiri INW Center.
"Kebanyakan orang mengonsumsi minuman ini secara berlebihan tanpa menyadari bahwa ini dimaksudkan untuk pengerahan tenaga dan keringat yang intens dan bukan untuk penggunaan sehari-hari secara teratur."
3. Smoothie rendah protein
Ternyata smoothie rendah protein bisa jadi penyebab program menurunkan berat badan Moms gagal.
"Smoothies yang dibuat dengan beberapa buah dan tanpa sumber protein bisa tinggi kalori dan membuat Anda merasa lapar," kata Sarah Williams, MS, RD, pendiri Sweet Balance Nutrition.
"Jika membuat smoothie di rumah, pastikan untuk memasukkan sumber protein seperti yogurt Yunani, kefir, atau bubuk protein untuk membuat smoothie seimbang yang akan membantu Anda merasa puas dan kenyang lebih lama," saran Williams.
4. Kurang minum air putih
"Minum lebih banyak air!" kata Zoë Schroeder, MS, RDN, CSCS.
"Sebagian besar klien saya mulai tidak minum cukup air dan itu benar-benar membuat perbedaan tingkat energi, rasa lapar, dan kinerja di gym.
Mengganti sebagian besar minuman Anda, khususnya soda, minuman energi, es teh manis, limun, jus buah dengan air putih akan secara drastis meningkatkan penurunan berat badan Anda!"