Nakita.id - Wah, siapa sangka ada kebiasaan yang bisa membuat progam menurunkan berat badan gagal total.
Banyak orang ingin menurunkan berat badannya, apa lagi setelah melahirkan.
Salah satunya untuk membuat tubuh lebih sehat dan ideal.
Namun, Moms sebaiknya perhatikan apa saja hal sederhana yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan Moms.
Jangan lupa juga untuk berolahraga.
Pasalnya, olahraga akan membuat program penurunan berat badan akan lebih efektif.
12 studi menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan diet dan olahraga maka ia akan kehilangan 3,7 pon (1,72 kg) lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.
Namun, ada orang yang tak bisa turunkan berat badannya meskipun sudah atur pola makan dan berolahraga.
Dilansir dari Tribunnews.com, Moms bisa saja gagal menjalankan program diet hanya karena kurang tidur.
Padahal, sepertinya untuk tidur cukup adalah sebuah hal yang sedikit susah dilakukan untuk ibu baru mengingat Si Kecil akan sering terjaga.
Belum lagi, jika Moms masih dibebani dengan berbagai pekerjaan rumah seperti memasak, alhasil tidur menjadi sulit untuk dilakukan.
Menurut situs The Bump yang dilansir oleh Tribunnews.com, ketika Moms sering terjaga dan melakukan banyak aktivitas, maka akan mencoba makan banyak karbohidrat untuk mengganti tenaga yang hilang.
Jika hal itu sering dilakukan, alhasil program menurunkan berat usai melahirkan akan gagal.
Dikutip WebMD, ketika Moms kurang tidur hormon yang lebih banyak muncul adalah ghrelin, yaitu hormon yang mendorong untuk mengonsumsi sesuatu.
Banyaknya ghrelin dalam tubuh ditambah pula dengan metabolisme badan yang melambat saat Moms tidak mendapat tidur yang cukup, maka semakin sulit untuk menurunkan berat badan.
Tidur ternyata proses penting dalam mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih prima.
Sedangka,n dikutip dari mustelaUSA.com, ketika tidur tekanan darah akan kembali ke angka normal setelah sebelumnya mengalami kenaikan akibat stres atau tekanan lain.
Salain itu, hormon-hormon perbaikan juga akan dilepaskan saat tidur.
Jadi, usahakan Moms tidur cukup ya.
Jika Moms ingin tidur di siang hari, bicarakan hal itu pada pasangan dan keluarga agar mereka mendukung program Moms untuk menurunkan berat badan usai melahirkan.