Nakita.id - Saat mencoba menurunkan berat badan, banyak dari Moms secara otomatis mengurangi porsi makanan dan minuman untuk mengurangi asupan kalori.
Mulai mengurangi porsi makanan dan lebih banyak melakukan olahraga.
Tetapi Moms apakah mengurangi camilan untuk menurunkan berat badan?
Padahal mengurangi camilan juga penting untuk menurunkan berat badan loh Moms.
Namun, memilih camilan yang tepat sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap lansing.
Melansir dari Realbuzz, berikut beberapa camilan yang membuat Moms tetap langsing dan menyehatkan.
1. Salad
Salad adalah makanan ringan sebelum makan yang baik karena dapat membantu kenyang sehingga Moms tidak terlalu menikmati makanan berkalori tinggi.
Sayuran berdaun hijau tua juga merupakan sumber folat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Diperkirakan bahwa folat dapat membantu mendorong penurunan berat badan karena vitamin membantu menstabilkan kadar insulin darah.
Selain itu juga membantu mendorong tubuh untuk membakar lemak dari makanan yang Moms konsumsi.
2. Yogurt
Menurut hasil penelitian dari Harvard School of Public Health tidak hanya menunjukkan bahwa makan yogurt dapat membantu Moms tetap langsing.
Hal tersebut karena yogurt mengandung kultur aktif (probiotik) yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus dan membantu pencernaan, kelebihan gas, dan kembung.
Sehingga dapat membantu untuk membuat perut lebih rata dan juga mendapatkan kalsium dari yogurt daripada sumber susu lainnya.
Baca Juga: Bisa Kacau Nanti Malam Kalau Moms Nekat Makan Camilan Ini Sebelum Tidur, Ahli Sudah Beri Peringatan!
3. Anggur
Buah yang bisa dijadikan camilan tanpa repot harus mengupasnya antara lain adalah anggur.
Rasanya yang manis dan segar serta penyajiannya yang mudah, anggur sangat tepat untuk dijadikan camilan saat ingin tubuh menjadi langsing.
Tetapi walaupun anggur kaya akan nutrisi, tetap perhatikan jumlah konsumsinya.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah karbohidrat kompleks, yang berarti membantu mengisi energi tanpa meningkatkan gula darah.
Selain itu, juga menjadi sumber serat yang baik dan makan lebih banyak serat membantu orang menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Meskipun kita menganggapnya sebagai sarapan, semangkuk kecil oat bisa menjadi camilan yang mengenyangkan dan lezat.
Nah, itu dia beberapa camilan yang bisa Moms konsumsi untuk menjaga tubuh tetap langsing dan sehat.