Nakita.id - Malas bergerak atau biasa dikenal dengan istilah mager pasti selalu menghampiri tiap orang.
Beberapa aktivitas sederhana menjadi terasa sangat sulit dilakukan jika rasa mager menyerang.
Ternyata, keseringan malas bergerak jika dilakukan setiap hari tidaklah baik.
Jika Moms terus memanjakan diri dengan berbaring seharian penuh ternyata dapat mengancam kesehatan.
Pasalnya ada beberapa penyakit yang bisa menyerang tubuh jika malas bergerak.
Melansir webmd, inilah penyakit yang sewaktu-waktu mengintai tubuh jika keseringan malas gerak.
Sembelit
Salah satu penyakit yang bisa menimpa orang malas bergerak adalah sembelit.
Saat malas bergerak, secara otomatis usus juga akan mengalami hal yang serupa.
Usus akan terbiasa untuk tidak melakukan aktifitasnya sebagai mana mestinya.
Imbasnya, tubuh akan sering mengalami sembelit.
Untuk mengatasinya, lakukanlah aktivitas fisik seperti berolahraga.
Olahraga membuat tubuh bergerak diikuti dengan seluruh organ dalam tubuh yang mulai menjalankan tugasnya.
Baca Juga: Hati-hati! 3 Penyakit Ini Bisa Mengincar Dads yang Malas Gerak
Nyeri lutut
Nyeri pada bagian lutut rupanya tak cuma menyerang orang yang sudah lanjut usia (lansia).
Tetapi penyakit ini juga bisa mengenai orang-orang yang malas bergerak.
Nyeri di bagian lutut terjadi karena adanya radang sendi atau arthritis.
Serta kebiasaan malas bergerak yang memungkinkan sendi menjadi sering terkunci dan nyeri saat digerakkan.
Disarankan untuk selalu berolahraga secara rutin agar persendian menjadi lancar untuk bergerak.
Nafas menjadi pendek
Pasti belum banyak yang tahu, jika malas bergerak dapat membuat napas menjadi pendek.
Bahkan orang yang mager bisa kehabisan napas.
Jika otot pada lengan dan perut tak dilatih maka otot akan melemah dan membuat Moms sering kehabisan napas.
Dengan rajin melakukan aktivitas fisik, secara teratur otot akan memompa udara ke paru-paru menjadi lebih optimal.
Baca Juga: Tips dan Trik Turunkan Berat Badan Untuk Moms Malas Bergerak
Mudah mengalami stres
Tak hanya membahayakan fisik, malas bergerak juga bisa berdampak bagi kesehatan mental.
Saat darah tak mengalir dengan lancar karena kurang aktivitas fisik, maka tubuh akan mengalami perasaan emosional yang berbeda-beda.
Jadinya, tubuh akan mudah stres dibanding mereka yang berolahraga secara rutin.
Moms bisa memulai olahraga ringan seperti berjalan santai di pagi hari atau bersepeda di sekitar rumah atau berenang.