Bumil Wajib Tahu, Ini Makanan Larangan untuk Ibu Hamil agar Tidak Keguguran

Nakita.id - Kira-kira apa saja ya makanan larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran?

Moms pastinya merasa kalau masa kehamilan merupakan masa terbaik yang pernah dijalani.

Membawa Si Kecil dalam perut Moms tentunya menjadi tanggung jawab yang sangat besar, agar Si Kecil bisa terlahir dengan sehat dan selamat.

Salah satunya dalam hal makanan.

Melansir dari Be Bodywise, berikut ketujuh makanan larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran.

1. Telur Mentah

Buat Moms yang senang mengonsumsi telur mentah, sebaiknya hindari sekarang juga ya.

Pasalnya, telur mentah sendiri masih terkontaminasi oleh bakteri Salmonella, lo.

Baca Juga: Banyak yang Salah Kaprah, Bukannya Bikin Sehat Mengonsumsi Telur Mentah Malah Akan Datangkan Penyakit Ini

Bakteri inilah yang dapat menyebabkan gejala muntah-muntah, demam, kram perut, mual, hingga diare, sehingga dapat berujung pada komplikasi kehamilan.

Juga, dapat menyebabkan kram rahim yang berujung pada keprematuran, bahkan dalam kasus terparah keguguran.

2. Kafein

Kafein juga termasuk dalam makanan larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran lo, Moms.

Kafein bisa ditemukan dalam bentuk teh, kopi, maupun cokelat, jadi segera batasi konsumsinya ya.

Baca Juga: Banyak Beredar Mitos vs Fakta Kehamilan tentang Minum Kafein Bisa Menghambat Pertumbuhan Janin, Benarkah Demikian?

Selain keguguran, konsumsi kafein berlebihan dapat memperlambat pertumbuhan janin, serta meningkatkan risiko bayi terkena penyakit kronis.

Batasi konsumsi kafein hingga 200 mg atau kurang dari itu.

Akan lebih baik lagi apabila Moms mulai mengonsumsi air, susu, ataupun jus ketimbang kafein.

3. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi

Memang tak bisa dipungkiri kalau ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik, karena kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya.

Namun, apabila Moms tidak memasaknya hingga matang, ada bahaya mengincar lo untuk Si Kecil.

Ikan sendiri mengandung parasit, bakteri, atau merkuri yang sangat tinggi

Merkuri sendiri merupakan elemen yang sangat beracun tanpa tingkat paparan aman yang diketahui.

Selain mengakibatkan keguguran, merkuri sendiri juga dapat memperlambat perkembangan pada otak anak.

Baca Juga: Tolong Lebih Diperhatikan, Sering Makan Ikan Jenis Ini Ternyata Bisa Mengancam Kesehatan Keluarga di Rumah, Merkurinya Tinggi

Hindari ikan seperti king mackerel dan swordfish yang kaya akan kandungan merkuri selama masa kehamilan.

4. Keju

Percaya atau tidak? Ternyata keju juga termasuk makanan larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran lo, Moms.

Pasalnya, keju merupakan makanan yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi, sehingga menjadikannya beracun buat ibu hamil.

Baca Juga: Mitos Vs Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Keju? Begini Penjelasannya Moms

Terkadang, keju lembut seperti brie dan feta terkontaminasi oleh bakteri listeria.

Riset menunjukkan bahwa wanita hamil 20 kali lebih rentan terkena listeriosis, penyakit yang timbul dari bakteri listeria, dibandingkan wanita yang tidak hamil.

Makanya, Moms perlu menggunakan susu pasteurisasi saat membuat keju sendiri, agar bakteri tersebut bisa dibunuh.

Kalau Moms lebih senang membeli produk keju yang sudah jadi, pastikan untuk terus periksa semua label dengan baik sebelum membeli ya, Moms.

5. Hati Hewan

Dibalik hati hewan yang kaya akan kandungan vitamin A, ternyata makanan ini juga menjadi larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran, Moms.

Baca Juga: Jangan Telan Mentah-mentah Saat Dengar Mitos vs Fakta Kehamilan tentang Makan Hati Ayam Bisa Akibatkan Kelainan pada Janin, Ternyata Begini Kebenarannya

Hal ini bisa terjadi apabila dikonsumsi dalam jumlah besar, dimana retinol akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan keguguran dan cacat pada perkembangan bayi, terutama pada trimester pertama.

Konsumsilah buah dan sayuran yang mengandung vitamin A atau karotenoid.

6. Lidah Buaya

Walau lidah buaya ini banyak manfaatnya, ternyata makanan ini juga berbahaya lo buat ibu hamil.

Pasalnya, lidah buaya mengandung antrakuinon, sejenis pencahar yang dapat menyebabkan keguguran selama tahap pertama kehamilan.

Mengonsumsi lidah buaya sendiri dapat memicu kontraksi rahim yang nantinya berujung pada pendarahan panggul, Moms.

7. Seafood

Buat Moms yang senang mengonsumsi seafood, mulai sekarang bisa dihindari ya kalau nantinya tidak mau keguguran.

Karena, seafood yang Moms makan bisa jadi terkena polusi bakteri listeria, lo.

Seafood sendiri kaya akan merkuri ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, sehingga bisa menghambat perkembangan neuropsikologis pada anak.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Tak Semua Seafood Berbahaya Untuk Kehamilan, Inilah Makanan Laut yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Batasi konsumsi seafood hingga 340 gram per minggunya.

Itulah ketujuh makanan larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran ya, Moms.

Konsultasikan dengan dokter kandungan dan ahli gizi mengenai apa yang sebaiknya Moms konsumsi saat hamil, ya.