3. Protein tanpa lemak
Mengonsumsi makanan protein rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Mengganti makanan berprotein tinggi seperti daging merah dan daging sapi dengan ikan bisa menjadi alternatif.
BACA JUGA : Simple! Diet Lemon Ala Beyonce, Bisa Kurangi Berat Badan 1 Kg Per Hari
Ikan seperti salmon, mackerel, flounder dan herring adalah sumber protein berstandar rendah kalori.
American Council on exercise merekomendasikan tuna kaleng karena merupakan sumber makanan berprotein tinggi yang tidak banyak karbohidrat dan hampir tidak mengandung lemak jenuh
Ayam juga merupakan sumber protein yang baik saat tidak dimakan dengan kulitnya.
Putih telur, produk kedelai, dan kacang-kacangan pun cukup direkomendasikan untuk penurunan berat badan, khususnya di area bokong dan paha.