1. Buah
Buah yang dapat mendukung pengurangan lemak ini ialah jenis buah rendah kalori, tinggi zat gizi, dan serat.
American Council on Exercise merekomendasikan untuk mengonsumsi blueberry,anggur, jeruk dan semangka.
Buah ini kaya vitamin dan cukup kalori serta antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.
BACA JUGA : 10 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Langsing dan Perut Rata!
2. Sayuran
Mengonsumsi sayuran sebagai pengganti makanan berkalori tinggi dapat membantu Moms menurunkan lemak, khususnya lemak di bagian paha dan bokong.
CDC menyarankan untuk makan kacang hijau, brokoli dan paprika.
Sementara American Council on Exercise merekomendasikan bayam dan sayuran hijau lainnya.