Nakita.id - Mentimun dikenal sebagai salah satu buah dengan banyak manfaat kesehatan.
Mentimun atau timun memiliki rasa ringan, renyah dan menyegarkan.
Buah satu ini juga tinggi kandungan air dan baik untuk mengganti cairah tubuh.
Selain itu, mentimun juga rendah kalori, lemak dan kolesterol yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kabar baiknya, konsumsi mentimun secara rutin bisa mengatasi masalah atau gangguan tidur, salah satunya begadang.
Begadang menjadi salah satu gangguan tidur yang sering kita alami.
Ya, tak jarang seseorang merasa sulit tidur di malam hari karena dipicu banyak hal yang menggelayuti pikiran.
Kondisi fisik yang kurang stabil juga memengaruhi siklus tidur menjadi berantakan lo, Moms.
Tak hanya sekali atau dua kali, jika kebiasaan begadang ini selalu berulang maka tak bisa dipungkiri akan berdampak pada nyawa.
Banyak kasus nyawa melayang akibat terlalu sering begadang.
Nah, tentunya begadang bisa mengganggu aktivitas di kemudian hari.
Untuk itu, Moms dan Dads bisa memulai kebiasaan baik untuk mengurangi kebiasaan begadang.
Tidak perlu repot, Moms dan Dads bisa memulainya dari kebiasaan hidup sehat.
Cuma dengan rutin minum jus mentimun bisa membuat siklus tidur jadi lebih teratur.
Lalu, kandungan apa saja yang ada di dalam mentimun yang bisa membantu kita tak lagi memiliki kebiasaan begadang?
Praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan mentimun yang telah diolah menjadi jus mengandung nutrisi seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, asam pantotenat, besi, silika, dan seng.
"Karena kadar airnya yang tinggi, jus mentimun membersihkan tubuh dengan membuang bahan-bahan limbah beracun dan lama. Itu membuat minuman detoksifikasi yang kuat,” jelas Shilpa.
Tentu Moms tak mau kan terlewat merasakan manfaat dari nutrisi mentimun untuk tubuh.
Moms tidak perlu bingung soal cara membuatnya.
Cukup siapkan mentimun segar dan air mineral lalu haluskan dengan blender bersamaan.
Moms juga bisa menambahkan perasan lemon atau daun mint untuk menambahkan cita rasa.
Melansir Food.ndtv.com, rutin minum jus mentimun bisa membantu Moms atau Dads mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Dokter BN Sinha mengatakan, jus mentimun memiliki kemampuan untuk menenangkan saraf.
Tak hanya itu saja, perasaan cemas dan stres juga bisa teredam.
Dengan sederet manfaat tersebut tentu siklus tidur Moms akan membaik.