Nakita.id - Tentu kita selalu ingin punya sistem pencernaan yang baik ya, Moms.
Memiliki sistem pencernaan yang baik membuat kita nyaman untuk menyantap makanan apapun.
Sistem pencernaan yang baik juga menandakan bahwa kesehatan kita terjaga.
Namun, seringkali dialami oleh sebagian dari kita, asam lambung membuat kita merasa tak nyaman saat makan.
Asam lambung biasanya digejalai oleh dua hal, yaitu rasa nyeri di ulu hati dan rasa pahit atau asam di lidah.
Beberapa orang juga mengalami perut kembung dan nafas bau saat mengalami asam lambung.
Sebenarnya apa sih hal yang menyebabkan munculnya asam lambung?
Dialnsir dari NHS, asam lambung disebabkan karena beberapa hal di antaranya:
1. Konsumsi makanan berlemak, berkafein atau pedas secara berlebihan
2. Kelebihan berat badan
3. Kehamilan
4. Konsumsi obat-obatan seperti pereda nyeri
5. Stres
Sebenarnya asam lambung ini bisa diatasi dengan buah lemon saja lo, Moms.
Bagaimana bisa?
Banyak yang belum tahu bahwa sebenarnya buah lemon bisa mengatasi asam lambung.
Dilansir dari Healthline, asam lambung memiliki korelasi dengan kelebihan berat badan.
Kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu alasan mengapa seseorang mengalami asam lambung.
Banyak sumber yang mengatakan bahwa kelebihan berat badan bisa diatasi dengan lemon.
Dengan begitu, lemon juga dipercaya sebagai salah satu bahan alami untuk mengatasi asam lambung.
Lemon juga kaya akan vitamin C.
Banyak yang belum tahu, vitamin C berfungsi juga untuk menyerap asam.
Vitamin C pada buah lemon yang berperan sebagai antioksidan mampu menyerap sel perusak yang dapat disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Banyak yang mengira asam lambung dapat diperparah apabila mengonsumsi lemon.
Hal ini disebabkan karena asam sitrat yang terkandung di dalam lemon sangat tinggi.
Namun, sebenarnya tidak lo, Moms.
Jika mengonsumsi lemon dengan cara yang baik dapat mencegah dan mengurangi sakit yang disebabkan karena asam lambung.
Moms hanya butuh sedikit air perasan lemon yang dicampur dengan air putih.
Dengan begitu, air lemon dapat mengalkalisasi dan menetralisir asam lambung.
Lalu, bagaimana cara membuatnya Moms?
Begini caranya untuk membuat air perasan lemon untuk dikonsumsi sebagai pereda asam lambung:
1. Tuangkan satu sendok air perasan lemon ke dalam gelas
2. Tuangkan 230 mililiter air ke dalam gelas, aduk
3. Air perasan lemon siap diminum
Pastikan Moms untuk mengonsumsi air perasan lemon ini menggunakan sedotan.
Mengapa?
Sebab, asam pada lemon seringkali membuat enamel pada gigi menjadi rusak.
Maka dari itu, sebaiknya dihindari dengan cara meminumnya melalui sedotan.
Akan lebih baik Moms mengonsumsi dalam jumlah yang sedikit terlebih dahulu.
Lalu, melihat apakah ada gejala lain yang ditimbulkan dari mengonsumsi air perasan lemon.
Jika tidak mengalami gejala lain, Moms bisa terus mengonsumsi untuk mengurangi perih asam lambung.
Namun, jika tidak berkurang juga rasa perih karena asam lambung, Moms perlu menghubungi dokter.
Air perasan lemon juga berguna untuk mencegah perih pada lambung.
Dengan takaran yang sama, Moms bisa mengonsumsi air perasan lemon 20 menit sebelum menyantap makanan.
Hal ini dilakukan agar tak mengalami asam lambung yang dipicu oleh makanan.
Walaupun perih karena asam lambung bisa terjadi kapan saja, sebenarnya asam lambung bisa dicegah lo, Moms.
Bagaimana caranya mencegah terjadinya asam lambung?
Menurut Healthline, berikut yang bisa dilakukan untuk mencegah datangnya asam lambung:
1. Hindari rebahan setelah menyantap makanan
2. Hindari porsi makan yang terlalu banyak
3. Konsumsi camilan yang sehat
4. Kenakan pakaian yang longgar, terutama di bagian perut
5. Hilangkan kebiasaan merokok
6. Gunakan bantal saat tidur
7. Kurangi berat badan
Mengurangi konsumsi minuman yang berkarbonasi juga bisa digunakan sebagai pencegah timbulnya asam lambung.
Asam lambung wajib dicegah agar tak dapat mengganggu sistem pencernaan dan kegiatan kita sehari-hari.
Itulah tadi tips mengurangi perih asam lambung dengan air perasan lemon.
Belum banyak yang mengetahui, air perasan lemon juga bisa mengurangi perih akibat asam lambung.
Tak perlu ke dokter atau ke apotek, ternyata pereda perih akibat asam lambung bisa ditemukan di dapur kita sendiri.