Menghabiskan Waktu di Alam
Mungkin sekarang ini kita lebih sering menghabiskan banyak waktu di depan layar laptop dan smatphone kita ya, Moms.
Biar enggak jenuh, penting bagi kita untuk keluar dan berhubungan dengan alam sejenak, lho!
Hal ini untuk memberikan dorongan yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh kita.
Coba menjadwalkan waktu di luar setiap hari, misalnya sekadar jalan pagi sekitaran taman dekat rumah.
Atau jika memungkinkan, pergi sejenak ke luar kota untuk terhubung dengan alam dan melupakan sejenak gadget kita.
Kita akan menyadari bahwa kita merasa dipulihkan, diberi energi, dan bisa lebih fokus.
Waktu di alam akan membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan nih Moms.
Selalu Bersyukur
Ternyata, mempraktikkan rasa syukur sederhana mampu meningkatkan sistem imun kita, lho.
Ini merupakan salah satu cara termudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan mood.
Menuliskan rasa syukur kita di note lebih efektif daripada cuma memikirkannya.
Ini juga bisa membantu menciptakan jalur saraf baru di otak, meningkatkan energi positif, dan meningkatkan kesehatan.
Selain itu bersyukur juga akan menimbulkan energi dan pikiran positif dalam diri kita lho Moms.