Nakita.id – Supaya kesehatan tetap terjaga, Moms sebaiknya menghindari posisi tidur ini setelah dua garis biru.
Menjaga kesehatan setelah dua garis biru penting dilakukan oleh ibu hamil.
Apalagi, jika Moms baru pertama kali hamil.
Namun, jangan hanya memerhatikan soal makanan, aktivitas, dan kebiasaan sehari-hari, Moms.
Baca Juga: Tak Masalah Mandi Air Hangat Setelah Dua Garis Biru, Asal Perhatikan Beberapa Hal Ini
Posisi tidur saat mengandung juga ternyata tidak boleh terlupakan.
Pasalnya, posisi tidur yang keliru juga bisa memengaruhi kondisi kesehatan Moms dan janin di dalam kandungan, lo.
Lantas, seperti apa posisi tidur yang perlu dihindari dan dianjurkan saat hamil?
Melansir dari American Pregnancy Association, ada beberapa posisi tidur yang sebaiknya dihindari setelah dua garis biru.
Posisi tengkurap
Apabila sebelum hamil Moms sering tidur dengan posisi tengkurap, sebaiknya mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut.
Sebab, ketika usia kehamilan bertambah, perut Moms akan semakin membesar dan payudara juga menjadi lebih empuk.
Bila masih nekat tidur tengkurap dengan kondisi tersebut, nantinya Moms justru akan merasa tidak nyaman.
Jika benar-benar ingin tidur dengan posisi ini, Moms disarankan untuk memakai bantal khusus.
Yaitu, bantal yang berbentuk donat dengan lubang di tengahnya.
Posisi telentang
Setelah dua garis biru, alangkah baiknya berhenti tidur dengan posisi telentang ya, Moms.
Bukan tanpa alasan, sebab tidur telentang saat hamil bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Mulai dari sakit punggung, pernapasan, sistem pencernaan, wasir, tekanan darah rendah, bahkan penurunan sirkulasi ke jantung dan bayi.
Baca Juga: Setelah Dua Garis Biru Muncul di Testpack, Segera Hindari Sederet Makanan Ini, Tak Baik untuk Janin!
Tak berhenti sampai di situ, tidur telentang juga membuat perut yang tumbuh, bertumpu pada usus dan pembuluh utama (aorta dan vena cava), yang akhirnya dapat mengembangkan sleep apnea saat berat badan bertambah.
Lalu, seperti apa posisi tidur yang aman dan nyaman setelah dua garis biru?
Rupanya, ibu hamil sangat disarankan untuk tidur dengan posisi kaki dan lutut tetap tertekuk.
Setelah itu, letakkan bantal di antara kedua kaki untuk menghilangkan stres di punggung.
Apabila terdapat masalah akibat sakit pinggang, Moms bisa melakukan posisi miring dengan meletakkan bantal di bawah perut.
Akan tetapi, jika mengalami mulas di malam hari, posisinya berbeda, Moms.
Ketika merasakan mulas, Moms dianjurkan untuk menopang tubuh bagian atas dengan bantal.
Baca Juga: Setelah Dua Garis Biru Sering Merasa Sakit Kepala? Waspadai Jika Sudah Sampai Terjadi Hal Ini
Sedangkan, pada akhir kehamilan dan mengalami sesak napas, coba berbaring miring atau disangga dengan bantal.
Kendati demikian, jangan lakukan posisi-posisi tersebut sepanjang malam ya, Moms.
Moms disarankan untuk melakukannya secara bergantian.
Nah, itu dia Moms posisi tidur yang perlu dihindari dan dianjurkan setelah dua garis biru.