1. Mmeberi efek relaksasi
Aplagi Moms melakukannya sambil mengontrol pernapasan, jantung akan berdetak lebih lambat dan tubuh jadi rileks.
Saat tidur dalam kondisi rileks, Masalah kecemasan, stres, dan insomnia bisa segera diatasi.
Baca Juga: 5 Peregangan Tubuh untuk Meredakan Nyeri Punggung Saat Hamil
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Mengangkat kaki ke atas lebih tinggi dari posisi tubuh, dapat mencegah penumpukan cairan berlebih pada tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga akan melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
3. Meredakan ketegangan di punggung
Posisi duduk yang keliru atau mengangkat barang berat tanpa ancang-ancang bisa menyebabkan sakit punggung.
Sakit punggung karena otot tegang ini bisa diatasi dengan mengangkat kaki sebelum tidur.