Nakita.id - Memiliki berat badan ideal adalah impian setiap orang.
Sayangnya, gaya hidup tak sehat, kurang olahraga, dan banyak makan makanan berkalori bisa membuat berat badan melonjak drastis.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, diantaranya minum air secukupnya.
Membuat tubuh tetap terhidrasi sangat penting dalam program penurunan berat badan.
Minum air bisa jadi cara yang bagus untuk membantu upaya penurunan berat badan karena membantu membuang lemak dan racun dari tubuh.
Tapi, tahukah Moms bahwa mengonsumsi air tertentu bisa mengoptimalkan penurunan berat badan Moms.
Melansir Eat This, menambahkan biji chia ke dalam air minum bisa membantu untuk menghilangkan lemak lebih banyak.
Biji chia mengandung lemak sehat yang bisa membuat seseorang merasa lebih cepat kenyang.
Efek kenyang dengan mengonsumsi biji chia ini bisa membuat seseorang kenyang lebih lama.
Biji chia bisa memberikan efek kenyang lebih lama karena kombinasi protein alami dan lemak sehatnya.
Ini mencegah seseorang untuk mengonsumsi makanan berlebih yang justru bisa menambah lonjakan berat badan.
Baca Juga: Ramah Buat Diabetes! Yuk Coba Smoothie Cokelat Chia, Begini Cara Mudah Buatnya
Cara menambahkan biji chia ke dalam air minum untuk membantu menurunkan berat badan sangat mudah.
Mula-mula, Moms perlu menyiapkan bahan berupa dua sendok biji chia dan segelas air.
Masukkan biji chia tersebut ke dalam segelas air.
Lalu, diamkan selama tiga menit supaya bijinya menyerap air.
Biji yang menyerap air membuatnya menjadi cukup lunak untuk diminum.
Sebaiknya tidak merendam biji chia terlalu lama karena bisa membuatnya sangat lembek.
Melansir Food NDTV, selain untuk menurunkan berat badan, biji chia juga snagat efektif untuk membantu meringankan gejala hipertensi.
Hal ini dikarenakan biji chia memiliki kandungan seperti protein, mikronutrien, hingga serat.
Biji chia juga dimanfaatkan untuk bantu cegah lemak tersimpan yang dapat picu timbulnya masalah jantung dan stroke.
Mengolah biji chia dapat diproses sesuai selera tanpa takut kehilangan nutrisi di dalamnya.
Betikut ini cara mudah mengolah biji chia sebagai minuman yang menyehatkan dan menghindari dari hipertensi.
Sebelumnya, Moms perlu merendam satu sendok biji chia selama setengah jam.
Mula-mula siapkan segelas air putih.
Kemudian masukkan biji chia ke dalam air putih.
Lalu tambahkan setengah buah air perasan lemon.
Untuk mempermanis rasa, Moms bisa menambahkan madu.