Nakita.id – Perut buncit baik bagi perempuan maupun laki-laki tentu kondisi yang tidak diharapkan.
Biasanya, perut buncit ini terjadi karena penumpukan lemak, baik karena usia maupun faktor lain.
Bagi perempuan yang telah melahirkan, perut buncit seperti sudah umum terjadi.
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Ternyata menghilangkan timbunan lemak pada perut tak hanya bisa dilakukan dengan melakukan olahraga dan diet ketat.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar perut bisa rata meski sudah habis melahirkan.
Cara paling ampuh yakni mengonsumsi makanan yang memicu buang air besar lancar, sehingga timbunan lemak luntur.
Mengutip dari Boldsky, untuk itu ada beberapa minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar BAB lancar dan perut buncit bisa jadi rata seketika.
Berikut ini beberapa daftar minuman yang bisa dikonsumsi sebelum tidur, agar keesokan harinya lancar BAB dan lemak di perut hilang.
Lemon
Mengonsumsi air perasan lemon setiap malam sebelum tidur ampuh untuk melancarkan BAB di keesokan harinya.
Hal ini karena air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi serta antioksidan yang mampu mendetoks tubuh dari lemak dan berbagai racun lainnya.
Selain itu, keasaman pada lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melindungi fungsi hati.
Lemon juga memiliki sifat diuretik untuk detoksifikasi dan mendorong pembakaran lemak.
Jahe
Selain air perasan lemon, minum air rebusan jahe sebelum tidur juga ampuh menurunkan berat badan.
Bonusnya, kamu akan cepat tertidur karena jahe membuat tubuh lebih tenang dan relaks.
Jahe juga membantu pembakaran lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada 2014 menunjukkan jaheol atau senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.
Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.
Susu
Salah jika Moms mengira susu akan membuat tubuh justru gemuk dan menambah berat badan.
Susu malah jadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.
Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.
Bahan-bahan makanan tadi bisa membantu jika dibarengi dengan kesadaran untuk makan dan minum yang dibutuhkan saja.