Melansir dari Women’s Health, Theresa Shank, seorang ahli gizi asal Philadelphia AS, mengatakan, waktu sarapan yang terbaik adalah rentang dua jam setelah bangun tidur.
Bukan tanpa alasan sarapan sebaiknya dilakukan setelah dua jam setelah bangun.
Sebab, hal itu dapat mengurangi nafsu makan yang tidak sehat.
"Sarapan dalam rentang waktu dua jam sejak bangun tidur dapat mengurangi nafsu makan tak sehat dan gula darah lebih stabil," jelas Shank.
Shank menjelasakan, saat gula darah tidak stabil karena jam makan yang kurang tepat, seseorang cenderung ingin memakan cemilan atau makan berlebihan.
"Sarapan dapat mempercepat metabolisme. Begitu bangun tidur, tubuh perlu segera cepat keluar dari kondisi puasa," ujarnya.
Perlu Moms ketahui bahwa tidak sarapan atau melewatkan sarapan bisa memicu masalah kesehatan, seperti stres dan kelelahan.