Nakita.id - Kualitas tidur yang baik menjadi salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani.
Tubuh membutuhkan istirahat setelah seharian beraktivitas demi bisa memperbaiki fungsi tubuh sebagaimana mestinya.
Tidur juga bisa mengobati kelelahan mental atau stres yang melanda seharian.
Banyak klaim mengatakan kalau orang dewasa setidaknya membutuhkan tidur selama 8 jam sehari.
Tapi baru-baru ini ditemukan dalam penelitian bahwa tidur lebih dari 6,5 jam membawa pengaruh buruk pada tubuh.
Ya, tidur lebih dari 6,5 disebut bisa menurunkan fungsi kognitif yang menimbulkan risiko penyakit berbahaya.