Minum Air yang Banyak
Melansir dari Kompas.com secara keseluruhan, ibu hamil diwajibkan untuk minum air putih sekitar 10 gelas atau 2,3 liter air sehari.
Cairan di dalam tubuh sangat berguna untuk menjaga stabilitas perkembangan janin di dalam kandungan.
Minum air sebelum atau sesudah makan dapat membantu perut mencerna makanan.
Setiap makanan yang tidak tercerna akan masuk ke dalam usus kecil ke tempat bakteri memecahnya, inilah yang dapat menghasilkan gas di dalam tubuh.
Menjaga tubuh agar tetap mendapat asupan air yang cukup dapat membuat tubuh kita terhindar dari masalah pencernaan yang dapat membuat perut sembelit.
Olahraga Ringan dan Teratur
Moms, saat sedang hamil tentu kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita.
Memang benar ibu hamil tidak boleh terlalu lelah, namun juga jika badan terlalu kaku akan menjadi masalah nantinya.
Moms bisa lho melakukan olahraga ringan dan teratur atau sekedar berjalan disekitaran rumah agar tubuh tetap bergerak setiap harinya.
Karena jika otot-otot kita terasa kaku itu bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya masalah pencernaan yang menyebabkan perut kembung lho.
Baca Juga: Tip Atasi Kembung Saat Hamil