Di sisi lain, biji chia tinggi akan serat, yang membuat Moms merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama, sehingga mampu menekan nafsu makan.
Masih melansir dari Healthline, dua sendok makan biji chia memiliki hampir 10 gram serat, atau setara dengan 40% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Hal ini dapat ditunjukkan dalam sebuah riset pada 2015, dimana mengonsumsi 30 gram serat setiap harinya akan membantu menurunkan lebih banyak berat badan.
Selain itu, mengonsumsi biji chia juga akan membantu menurunkan berbagai risiko penyakit lo, Moms.
Hal ini juga ditunjukkan dalam studi pada 2009.
Nah, itu dia Moms, manfaat kacang almond dan biji chia untuk menurunkan berat badan.
Apakah Moms tertarik untuk memasukkan kedua makanan ini ke dalam menu diet?