Selain itu, biji-bijian juga rendah indeks glikemik, sehingga menguragi risiko terkena penyakit hati berlemak.
BACA JUGA: Jangan Ragu Lagi Konsumsi Beras Merah untuk Diet, Ini Sebabnya!
Kopi
Minuman lezat berkafein ini nyatanya dapat mengurangi penyakit hati berlemak.
Peelitian menunjukkan, bahwa peminum kopi risikonya sangat sedikit terkena penyakit hati dibandingkan orang yang tidak meminum kopi sama sekali.
Kopi juga akan merendahkan perkembangan enzim hati yang tidak normal dalam tubuh seseorang.
Namun pastikan kopi yang dikonsumsi tidak mengandung gula berlebih serta sesuai porsi yang normal.
Tahu
Menu tahu yang lezat ini rendah lemak namun tinggi protein, kalsium, vitamin A, zat besi dan magnesium.
Mengonsumsi tahu akan membantu memerangi penyakit hati berlemak.
Ikan
Ikan kaya lemak sehat seperti salmon, sarden dan tuna kaya akan omega-3 dapat mengurangi risiko peradangan.