Selain itu, asam lemaknya juga membantu menghindari penyakit hati berlemak.
Buah-buahan
Buah mengandung antioksidan yang tinggi seperti jeruk, pepaya, blueberry, ceri, raspberrry dan alpukat jadi pilihan yang tepat.
Alpukat dapat membantu meindungi kesehatan hati, karena kandungan lemak sehatnya akan memperlambat risiko kerusakan hati.
Lemak tak jenuh
Kandungan lemak tak jenuh dalam walnut, almon dan kacang-kacangan lain akan membantu menjaga kesehatan hati, fungsi otak dan kesehatan fisik secara menyeluruh.
Kandungan asam lemak dan omega-3 dalam kacang-kacangan juga akan menjaga kita terhindar dari penyakit hati yang serius.
BACA JUGA: Tak Ingin Lagi Mencukur Alisnya, Begini Alasan Kartika Putri
Teh hijau
Sudah banyak diketahui bahwa teh hijau memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan, termasuk kesehatan hati.
Teh herbal akan membantu terjadinya penyerapan lemak dalam hati.
Penelitian menemukan bahwa teh hijau dapat mengurangi penyimpanan lemak di hati dan membantu memperbaiki fungsi hati.
Minyak zaitun
Minyak zaitun memang menjadi minyak paling sehat dengan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Kandungan omega-3 yang tinggi membuat minyak zaitun lebih sehat dibandingkan mentega atau margarin.
Penelitian menyebutkan minyak zaitun dapat membantu merendahkan enzim dalam hati dan mengontrol berat badan serta mencegah penyakit hati berlemak.