Lalu, lebih baik mengonsumsi yang mana?
Santan kelapa yang dibuat sendiri mengandung lebih rendah kalori dibandingkan santan kalengan.
Melansir dari Medical News Today, setidaknya dalam santan kalengan terkandung sebanyak 445 kalori.
Sedangkan untuk santan buatan rumah sebanyak 45 kalori per gelasnya.
Maka dari itu, ada baiknya jika Moms mengonsumsi santan buatan sendiri dibandingkan santan kalengan.
Berikut adalah cara membuat santan di rumah:
1. Siapkan air hangat dan kelapa parut
2. Peras kelapa parut di dalam air hangat
3. Saring air hangat ke dalam wadah lain
4. Santan kelapa siap dikonsumsi
Tak hanya itu, santan buatan sendiri mengandung air lebih banyak dibandingkan santan kalengan.
Dalam santan kalengan terkandung 167 gram air, sedangkan santan buatan sendiri mengandung setidaknya 200 gram air.
Air amat sangat dibutuhkan bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan.
Bisa disimpulkan, Moms sebaiknya mengolah sendiri santan di rumah.