Beberapa kesalahan tidur yang masih sering dilakukan
Sementara saat tidur dengan posisi miring, pakai bantal di antara ketiak untuk menyangga lengan.
Sediakan juga satu bantal di antara kaki untuk menjaga tulang belakang.
2. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap bisa bikin susah napas.
Kalau ingin tidur tengkurap, usahakan wajah menghadap ke kanan atau kiri.
Tidur tengkurap juga bisa menimbulkan masalah nyeri leher dan punggung saat bangun nanti.
Posisi tidur terbaik adalah miring ke kiri atau kanan, kemudian biarkan badan meringkuk sambil memeluk bantal.
3. Tidur dengan perut kenyang
Kalau langsung tidur setelah makan, bisa berisiko sakit maag dan gangguan pencernaan.
Idealnya, makanlah 3 jam sebelum tidur. Hindari makanan berlemak dan pedas.