2. Kurangi makanan olahan
Dalam unggahannya, Indra bekti mengaku dulunya sering mengonsumsi minuman kemasan.
Bahkan, per harinya bisa menghabiskan setidaknya lima dus.
"Biasanya aku minum teh kemasan sehari lima dus bahkan lebih," tulisnya di akun @indrabekti.
Namun karena program diet yang dilaksanakannya ini, ia bisa berhenti mengonsumsi minuman kemasan.
Perlu Moms ketahui produk olahan, seperti minuman kemasan, sebaiknya dikurangi apabila Moms ingin melaksanakan program diet.
Mengapa?
Melansir dari NHS, makanan olahan dari pabrik seringkali menggunakan penyedap dan pemanis buatan.
Memang, hal tersebut membuat makanan menjadi lebih sedap.
Namun, hanya akan membuat Moms mengonsumsi gula dan garam secara berlebihan.
Akibatnya hal ini hanya akan membuat Moms kelebihan asupan per harinya.
Selain itu, biasanya kalori yang terkandung di dalam makanan kemasan jauh lebih banyak dibandingkan makanan rumahan.
Padahal salah satu kunci untuk diet adalah mengurangi asupan kalori.
Untuk mengatasi hal ini, Moms sebaiknya memilih makanan olahan, misalnya snek, yang sesuai dengan asupan nutrisi Moms per harinya.
Moms bisa cek terlebih dahulu nilai gizi di dalam kemasan tersebut.
Pilihlah makanan yang tak mengandung lemak jenuh.