Cara Mengatasi Ibu Hamil yang Terlanjur Kekurangan Gizi, Moms Cukup Lakukan Hal Ini Agar Pertumbuhan Janin Tetap Optimal

Salah satu cara mengatasi kekurangan gizi adalah dengan menaikkan HB ibu hamil.

HB sendiri bisa naik jika Moms mengonsumsi daging tanpa lemak, sayuran hijau, telur, alpukat, dan kacang-kacangan.

"Untuk mengejar HB biasanya ibu hamil harus mengonsumsi daging tanpa lemak, sayuran hijau seperti kangkung, kacang-kacangan, tahu, tempe, kacang almond, kacang mede, alpukat, dan juga putih telur," ungkap dr. Arif.

Salah satu makanan yang paling dianjurkan dan wajib dimakan apabila ibu hamil terlanjur kekurangan gizi adalah putih telur.

Baca Juga: Pengobatan Gizi Buruk Pada Anak Bisa Dilakukan Dengan Melakukan Pemeriksaan Secara Tepat Guna Mencegah Risiko Berbahaya Pada Si Kecil

"Jadi, semisal ibu tersebut sudah terlanjur mengalami kekurangan gizi, itu langsung dianjurkan setiap makan harus ada putih telur. Misalnya, ibu hamil makan besar selama 3 kali, maka usahakan ada putih telur sebagai salah satu lauknya untuk mengejar apabila dicurigai terjadinya kekurangan gizi dari mikronutrien dan makronutrien," ujar dr. Arif.

Sedangkan, untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Moms bisa mengonsumsi suplemen dan berjemur.

"Cuma kalau untuk Vitamin D3 memang dibutuhkan suplemen untuk meningkatkan kadar vitamin D3 nya, selain suplemen bisa diakali juga dengan berjemur," tutup dr. Arif.