Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Bukan Cuma untuk Anak-anak Saja! Ini Khasiatnya untuk Membantu Program Diet Biar Cepat Langsing

4. Meningkatkan kualitas tidur

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa, minum susu dapat meningkatkan kualitas tidur.

Susu mengandung triptofan dan melatonin, fungsinya dapat membantu tidur lebih mudah dan nyenyak.

Triptofan memainkan peran penting dalam memproduksi hormon serotonin.

Baca Juga: Bukan Minuman Biasa, Minum Susu Kedelai Disebut Bisa Turunkan Risiko Terkena Penyakit Mengerikan Seperti Ini

Hormon yang bisa meningkatkan suasana hati, membantu tubuh dan pikiran agar lebih rileks.

Selain itu juga dapat mengurangi kecemasan berlebih menjelang waktu tidur.