Risiko mengalami gangguan kesehatan mental menjadi lebih kecil.
Merasa tenang sebelum tidur adalah hal yang penting, lo, Moms.
Sebab, dengan merasa tenang, tentu tidur malam akan terasa lebih nyenyak.
Dengan begitu, Moms bisa mempersiapkan energi untuk esok harinya.
Jika ini dijadikan rutinitas sebelum tidur, Moms akan lebih berenergi untuk melakukan aktivitas di pagi harinya.
3. Mengatasi hidung tersumbat
Biasanya, di udara yang cenderung dingin saat malam, Moms berpotensi terkena hidung tersumbat.
Apalagi di musim penghujan seperti akhir-akhir ini.
Cuaca menjadi lebih dingin terutama saat malam hari.
Beberapa orang juga sering mengeluhkan hidung tersumbat sebelum tidur.
Kondisi seperti ini biasanya memang semakin parah pada malam hari.
Apa sebabnya?
Melansir dari Medical News Today, lendir yang berada di bagian hidung akan lebih sulit untuk kering.
Seringkali, hal ini membuat Moms susah tidur karena kesusahan untuk menghirup udara.
Maka dari itu, Moms bisa mengonsumsi air putih hangat untuk meredakan hidung tersumbat.
Moms juga bisa meletakkan bantal yang lebih tinggi untuk tidur sehingga hidung tak tersumbat.