Manfaat Garam untuk Kesehatan Memang Tidak Ada Tandingannya, Apalagi Jika Semua Ibu Rumah Tangga Mengolahnya Jadi Seperti Ini di Pagi Hari, Dijamin Bikin Sehat dan Panjang Umur!

Nakita.id - Moms pasti punya garam di dapur karena bumbu dapur ini digunakan untuk menambah rasa asin pada masakan Moms.

Tapi, baru-baru ini terungkap manfaat garam untuk kesehatan, apalagi jika Moms berani mencampurkannya dengan air putih.

Minuman ini biasa disebut air garam.

Jika Moms berani minum air garam setelah bangun tidur, siap-siap saja mendapatkan manfaat tak terduga.

Baca Juga: Penggunaan Garam Secara Berlebihan Bisa Timbulkan Berbagai Macam Penyakit, Sebaiknya Segera Batasi Jika Masih Sayang Sama Badan

Mengutip dari The Health Awareness, ada sederet manfaat minum air garam setelah bangun tidur yang tidak pernah dibayangkan Moms selama ini.

Namun, sebelum membahas manfaat garam untuk kesehatan, Moms harus tahu dulu apa saja kandungan garam yang bisa membuat tubuh sehat.

Dalam tubuh manusia, garam berfungsi mengontrol volume cairan tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan merupakan bagian integral dari fungsi saraf dan otot.

Garam juga menyeimbangkan gula darah, menjaga tulang tetap kuat, mengatur metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan nutrisi penting dalam tubuh.

Dari penjelasan di atas, Moms tentu tak ragu lagi untuk minum air garam setelah bangun tidur.

Masih ragu? Berikut penjelasan mengapa minum air garam bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Hidrasi

Ketika kita minum air putih dalam jumlah besar, cairan ekstraseluler menyebabkan kita terus buang air kecil setelahnya.

Minum air garam alami juga memungkinkan tubuh menyerap air yang kita minum.

Baca Juga: Awas Hipertensi! Jika Tubuh Mulai Mengalami Tanda-tanda Ini Moms Wajib Stop Konsumsi Garam Jika Tak Ingin Bahayakan Nyawa

Air garam akan memperlambat proses pembuangan, sehingga kebaikan air yang sebenarnya dapat terserap dan digunakan tubuh dengan baik.

Pencernaan

Air garam akan mengaktifkan kelenjar ludah di mulut dan melepaskan amilase yang merupakan proses penting dalam sistem pencernaan.

Di dalam lambung, garam alami akan menstimulasi asam klorida dan enzim pencernaan protein, yang keduanya membantu memecah makanan.

Keajaiban lain adalah membantu mengatasi masalah pencernaan yang buruk, serta menstimulasi sekresi di saluran usus dan hati yang membantu pencernaan.

Mengurangi peradangan

Dengan asupan garam rendah, enzim yang disebut renin dan hormon aldosteron mulai meningkat dengan cepat.

Jika keadaan ini berlanjut, kadar renin dan aldosteron yang lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan sirkulasi dan meningkatkan agen inflamasi dalam tubuh.

Para peneliti telah mengaitkan kekurangan garam yang berkepanjangan dengan risiko penyakit kronis, seperti sindrom metabolik, penyakit kardionaskular dan kehilangan kognisi.

Tidur menjadi lebih berkualitas

Penelitian menunjukkan bahwa garam alami memiliki efek unik pada tingkat stres.

Seperti artikel yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience disebutkan, meningkatkan kadar natrium dalam aliran darah dapat mengurangi respons stres.

Baca Juga: Wah Baru Tahu, Ternyata Menambahkan Garam ke Kopi Lebih Disarankan Daripada Gula karena Buat Rasa Lebih Enak, Mau Coba?

Garam efektif membantu mengurangi kecemasan dan mencegah stres, sehingga tidur pun jadi lebih nyenyak.

Kesehatan tulang

Garam dianggap membantu meningkatkan kesehatan tulang karena penuh dengan mineral alami yang sehat dan memiliki efek alkalin.

Detoksifikasi

Karena kaya akan mineral, air garam membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami.

Air garam juga merupakan antibakteri alami dan dapat membantu membersihkan tubuh dari bakteri berbahaya.