Nakita.id - Moms pasti pernah mendengar manfaat air putih untuk kesehatan, bukan?
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh lantaran dua pertiga bagian tubuh terdiri dari atas cairan.
Selain memenuhi cairan tubuh, air putih juga bisa mengatur suhu dan menjaga jaringan tubuh agar berjalan baik.
Tak hanya itu, air putih bahkan ampuh membantu Moms menurunkan berat badan.
Masalah konstipasi hinga memudahkan zat gizi larut dalam tubuh juga jadi khasiat dari air putih, lo.
Pada umumnya, manusia diwajibkan mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari.
Biasanya, tak ada aturan tertentu kapan seseorang akan meminum air putih.
Tapi, Moms wajib tahu ternyata urusan minum air putih juga punya waktu terbaik.
Dilansir dari KOMPAS, ada beberapa momen di mana menjadi waktu ajaib bagi seseorang minum air putih.
Pakar Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dokter Diana Sunardi, M.Gizi menjelaskan kapan waktu ajaib minum air putih, Moms.
1. Ketika Haus
Mulanya, Diana Sunardi memaparkan soal rasa haus yang dialami manusia.
Ia menjelaskan bahwa haus adalah sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan.
Nah, ternyata saat haus menjadi salah satu waktu yang diwajibkan untuk minum air putih.
"Saat haus tentunya. Tapi, saat merasa haus biasanya kita sudah mengalami dehidrasi ringan," jelas Diana.
2. Ketika Beraktivitas
Waktu terbaik lainnya ketika sebelum, selama, dan sesudah beraktivitas, Moms. Termasuk saat olahraga atau menjalankan kegiatan sehari-hari.
Hindari menunda minum ketika badan sudah menunjukkan kekurangan mineral yang bisa dipicu karena keringat yang keluar terlalu banyak, mulai pusing, kemudian otot tegang.
3. Tidur
Apabila saat Moms bangun tidur dan merasa sedikit pusing, maka itu adalah tanda dehidrasi atau kurang minum.
Untuk itu, wajib minum air putih sebelum tidur.
Tak hanya menghindari dehidrasi saat tidur, minum air putih sebelum terlelap juga bisa membantu gigi lebih bersih.
Namun, yang perlu digaris bawahi yaitu untuk minum tanpa harus menunggu rasa haus.
Dianjurkan untuk minum secara berkala.